К неожиданному выводу пришли психологи из американского университета штата Северная Каролина: короткие, но частые перерывы помогают уставшим сотрудникам подзарядиться энергией.
Office Life со ссылкой на EurekAlert! пишет, что, делая в течение дня перерывы по 5−10 минут, работники в итоге эффективнее выполняют свои обязанности.
Небольшие перерывы могут быть на перекус, разговор с коллегой, зарядку, или на разгадывание кроссворда и на чтение. Ученые считают, что даже пятиминутная пауза может быть очень ценной, если она сделана вовремя. В результате люди эффективнее управляют своим уровнем энергии и лучше выполняют рабочие задачи.
Во время исследования ученые наблюдали за работой 320 офисных сотрудников, половина из которых отдыхала в строго отведенное время. Остальные участники эксперимента делали перерывы в те моменты, когда чувствовали усталость. Утром, после обеда и в конце рабочего дня и первые, и вторые заполняли анкеты с вопросами от ученых.
Исследование показало, что даже если сотрудники приходили на работу с ощущением усталости, короткие перерывы в течение рабочего дня помогали им сохранить энергию и справляться с поручениями лучше.
“Короткие перерывы помогают вам управлять энергетическими ресурсами в течение всего дня. Это особенно важно, если вы чувствуете усталость уже с самого утра. Пятиминутные паузы полезны как для работодателя, так и для работника», — подвела итог автор исследования София Чо.